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重訓不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學者的「重訓指南」

2021-10-13
更健康的心臟根據一篇《體育科學與醫學》（Medicine & Science in Sports & Exercise ） 的研究指出，重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟病、中風或是心臟相關疾病發作的風險。






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