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三餐該何時吃？日專家曝「最佳時間」 可防心臟病、衰老

2022-10-28
「何時進食」對健康的影響，近來成為關注焦點，日本專長時間營養的早稻田大學教授柴田重信表示，早餐在睡醒後立即吃是最理想的，否則最晚要在睡醒後2小時內吃完；午餐則在早餐後5小時後；晚餐最好在吃完早餐後的10小時，最晚不要超過12小時。若是上夜班，就把晚上當白天，也是一醒來就進食。





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