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一類食物吃太多,恐容易焦慮難入睡!5妙方讓大腦回歸平靜
2023-09-15
比起過去,現代人生活步調快,確實更難做好情緒控管,容易衍生不少的身心問題,如陷入憂鬱情緒、入睡困難、焦慮、恐慌等。其實,透過飲食調整及運動,就有助調節交感神經跟副交感神經,幫助大腦回歸平靜。
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(聯合報健康版)
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